膠原蛋白對于皮膚來說，能夠起到較為關(guān)鍵的作用?？梢宰鳛槠つw真皮層中支撐皮膚構(gòu)架的“粘合劑”，維持皮膚飽滿有彈性的狀態(tài)；另一方面，膠原蛋白還能夠幫助皮膚鎖住當(dāng)中的水分，維持皮膚表面平滑、細膩?？梢哉f，膠原蛋白的流失，更容易引起皮膚的衰老。那么膠原蛋白怎么吃效果好呢？

一、膠原蛋白哪里有

膠原蛋白屬于在哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的一種功能性蛋白，是能夠構(gòu)成皮膚、骨骼、韌帶、血管等部位組織的重要物質(zhì)。因此雞爪、豬蹄、雞皮、花膠、軟骨等這些日常生活較為常見的食物中都含有不少的膠原蛋白。但這并不是補充膠原蛋白的好途徑。

二、這樣獲得效果更好

1、攝入維生素C

維生素C進入體內(nèi)后，可以促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白的合成也少不了維生素C的參與。因此多吃一點含維生素C的食物，能夠有助于膠原蛋白的補充。蘋果、梨、香蕉、橘子、獼猴桃、棗以及大部分的綠葉蔬菜都可以多吃，同時維生素C還有抗氧化的作用，對皮膚有積極作用。

2、補充魚膠原蛋白肽

雖然很多食物中含有膠原蛋白，但是大部分屬于大分子的膠原蛋白，同時伴有不少脂肪，在食用時身體不太容易吸收利用，反而更容易發(fā)胖。而魚膠原蛋白肽，屬于小分子，更容易被身體吸收和利用。選擇含有魚膠原蛋白肽的食品，更適合作為膠原蛋白的補充來源。

湯臣倍健膠原蛋白果味飲料，就是這樣一種食品。這是法國羅賽洛公司專門為湯臣倍健定制的高濃酸Peptan的膠原蛋白肽，更能貼近人們的需求，方便補充膠原蛋白。同時，湯臣倍健膠原蛋白果味飲料還添加了日本進口的GABA成分、酵母提取物、類透明質(zhì)酸結(jié)構(gòu)的殼寡糖，同屬于對皮膚有幫助的物質(zhì)，有助于抗氧化、保濕和鎮(zhèn)靜皮膚，對維持皮膚飽滿健康有幫助。

此外，湯臣倍健膠原蛋白果味飲料外形小巧，每一瓶含量只有30ml,相當(dāng)于一只口紅或唇釉大小。即使是有需要出差或者出外活動時，也可以帶在身上，隨時飲用。添加了臺灣蘋果、水蜜桃果汁粉的湯臣倍健膠原蛋白果味飲料，喝起來酸酸甜甜，是容易讓人接受的味道。

膠原蛋白怎么吃效果好？那還是要試試湯臣倍健膠原蛋白果味飲料！