老年人是家里的老寶貝，他們的健康備受親人關(guān)注。由于老年人多氣血不足，會(huì)影響到身體健康，所以老年人應(yīng)該吃一些補(bǔ)品好好補(bǔ)一補(bǔ)。那老人吃什么補(bǔ)品比較好呢？

老人吃什么補(bǔ)品比較好呢？

山藥

山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種食物，也是一味藥材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。山藥粉含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖，最適合糖尿病、脾虛泄瀉，小便頻的人食用，改善體虛和氣血不足手腳冰涼的現(xiàn)象，還有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效。當(dāng)然補(bǔ)氣血簡(jiǎn)單、方便的方法還有喝寶芝林壽星補(bǔ)汁。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是補(bǔ)血以及使氣血運(yùn)行順暢的能手，同時(shí)它還有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效。如果身體出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇當(dāng)歸與黃芪中藥配伍治療。氣血不足可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起，或者是過(guò)度勞累導(dǎo)致，會(huì)使身體出現(xiàn)面色蒼白癥狀，有時(shí)還會(huì)伴有乏力的現(xiàn)象，平常要多補(bǔ)充身體的氣血。

紅棗

紅棗對(duì)于身體虛弱、氣血不足、脾胃虛、失眠等疾病有一定的治療作用。紅棗可以直接食用，也可以泡水喝，還可以做成棗膏。

龍眼

氣血不足患者通常會(huì)有頭暈、目眩、耳鳴、精神差、失眠、便秘、手腳發(fā)涼、消化能力差、食欲差、容易出汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼性溫味甘，具有補(bǔ)心脾、益氣血以及安心神的功效，對(duì)于氣血不足所導(dǎo)致的失眠、驚悸以及血虛萎黃等疾病癥狀有治療作用。熬成粥效果更好。

黑芝麻

氣血不足可吃些黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。食用黑芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中還含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。

注意事項(xiàng)

氣血不足的人要避免過(guò)度的勞累，以免傷氣血，同時(shí)還要注意保暖，不能受寒也不能受涼。同時(shí)要放松心情并通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。