現(xiàn)活中很多男士朋友，都存在一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是：出則行車，入則坐椅，一天工作下來(lái)，經(jīng)常會(huì)感覺到臀部肌肉僵硬酸痛、腿腳發(fā)脹。究其原因是長(zhǎng)時(shí)間的靜坐會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，使下肢血液循環(huán)不暢，經(jīng)脈不通，久而久之對(duì)身體健康非常不利，很可能潛伏著許多病理危機(jī)。為此有男士專業(yè)保健按摩場(chǎng)所采用男士護(hù)臀專用的純天然植物精油，通過(guò)對(duì)臀部的精油護(hù)理和經(jīng)絡(luò)按摩，以打通臀部經(jīng)絡(luò)，舒緩坐骨神經(jīng)，解除臀部肌肉疲勞。其基本按摩技法為：

    （一）點(diǎn)穴： 

    根據(jù)中醫(yī)典籍所記載，串連穴道之“經(jīng)絡(luò)”，內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順，都會(huì)影響到臟腑機(jī)能的運(yùn)作，反之，五臟六腑的病變或機(jī)能低下，也將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來(lái)塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的“八膲”穴道與膽經(jīng)的“環(huán)跳”穴。八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來(lái)協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會(huì)達(dá)到效果。至于要改善臀部下垂的問(wèn)題，很重要的一個(gè)穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。 

      （二）推拿 

　　1.俯臥位，立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進(jìn)行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對(duì)臀部進(jìn)行揉搓至皮膚發(fā)熱。 

　　2.同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復(fù)5分鐘。  

　　3.側(cè)臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。  

　　4.仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動(dòng)腰部多次。  

　　5.同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側(cè)膝部，向前推拉腿部反復(fù)25次左右，交替進(jìn)行。 

      （三）掌法 

　　步驟一：將手掌貼在臀部，將臀部往上提做按摩動(dòng)作；  

　　步驟二：兩只手放在臀部下方以臀部弧形的方式往兩旁提； 

　　步驟三：一雙手抓住整個(gè)單邊的臀部，往外抓；  

　　步驟四：利用揉捏方式，加促臀部新陳代謝。 

　　除了上述基本技法外，雙掌有節(jié)奏地拍打臀部也是必不可少的。  
     
　　這種精油護(hù)臀的方法對(duì)去臀部角質(zhì)，打通臀部經(jīng)絡(luò)，舒緩坐骨神經(jīng)，解除臀部肌肉疲勞，提升臀部等有一定功效。