現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，加上運(yùn)動(dòng)不足，環(huán)境污染等因素，許多人呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，我們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)，總是忽略了個(gè)人的健康問題，這導(dǎo)致了患心身性疾病的人明顯增加。  

　　現(xiàn)在最流行的健康運(yùn)動(dòng)就是瑜伽健身，當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來時(shí)，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會(huì)身心合一的愉悅和暢快。  

　　隨著現(xiàn)代瑜伽的發(fā)展，越來越多的瑜伽形式產(chǎn)生，更適合現(xiàn)代人的生活方式和要求。你可以根據(jù)自己的要求和身體狀況來選擇瑜伽練習(xí)的形式，瑜伽不僅可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)，還可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，尤其是最重要的，可以達(dá)到修身美體的效果。據(jù)瑜伽老師介紹，瑜伽練習(xí)能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖癥。通過練習(xí)瑜伽，能夠加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果.減少因壓力引起的暴食問題。  

　　瑜伽老師還建議，如果想要感受到瑜伽健身給我們帶來的好處，比較好是選擇有實(shí)力的大型美容健身連鎖會(huì)館，這樣才能得到專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為健康美容帶來了極至的享受。大型的美容健身會(huì)同時(shí)推出其他美容健身項(xiàng)目，如香薰spa，普拉提，各種按摩，皮膚保養(yǎng)。這樣可以放心的享受服務(wù)得到自己想要的束身養(yǎng)顏效果。 

　　除了這些以外，瑜珈在飲食上還有很多重要原則，比如：提倡素食和均衡飲食，每天都要食用新鮮的蔬菜水果和堅(jiān)果；不能飲食過度，要細(xì)嚼慢咽，吃飯要八成飽；每天要喝大量清水，水可以清洗體內(nèi)一天中產(chǎn)生的毒素，防止過早衰老。