Tips 泡澡不宜時間過長 

　　沐浴是一種簡單而極有效的消除疲勞的方法。國外有專家測試表明：運動員在進行大運動量的訓練后，在43攝氏度的水中泡洗30~60分鐘后，身體基本上能恢復到疲勞前的狀態(tài)。但也不是說沐浴的時間越長越好。沐浴時間因人而異，因運動量而異。 

　　此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)機體，使機體興奮，但水溫過高反而會因為體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。 

　　對于大多數(shù)人來說，沐浴的水溫以40~42攝氏度最為適宜，入浴時間一般為10~15分鐘，最長不超過20分鐘，每天比較好不要超過兩次，入浴時間過長、次數(shù)過頻對消除疲勞的作用會適得其反。 

　　泡出健康和美麗 

　　美容界有這樣一種說法：重力讓女人衰老。所以常常浸泡在水里，是一種和重力對抗的好方法。除了擺脫重力外，使用的浴鹽中也含有各種緊膚、柔膚、美膚成分，滋潤了需要補水和營養(yǎng)的皮膚。所以如果有空，不妨再來一次徹底放松甚至還有些奢侈的沐浴，它能讓你既健康又美麗，何樂而不為呢? 

　　Tips 浴后不適合馬上化妝 

　　許多女性在沐浴之后，大多感覺神清氣爽，臉上顯得神采奕奕，肌膚變得白里透紅，精心打扮自己的念頭油然而生。其實，此時化妝是很不科學的。  

　　沐浴時，水的溫度可能較高，也可能較低，水質(zhì)本身也有一定的酸堿性，這都會使皮膚發(fā)生新陳代謝方面的暫時性紊亂，并不是所謂的“肌膚比較好狀態(tài)”；而且沐浴過程中，皮膚表層的溫度較高，皮膚細胞及細胞間隙存有較多的水分，此時皮膚抑制表面細菌繁殖的能力最低，且很容易吸收化妝品中的有毒物質(zhì)。即使化妝品的質(zhì)地很溫和，皮膚也可能被附著在化妝品或手上的細菌所污染，發(fā)生毛囊炎、癤腫等皮膚病，嚴重的還可能引發(fā)接觸性皮炎乃至中毒。  

　　因此，浴后不宜立刻化妝。如果確實有化妝的需要，至少也應該在浴后半個小時進行，具體來說，應等待皮膚變得不再潮濕，而且皮膚溫度穩(wěn)定下來，恢復正常狀態(tài)后，再進行化妝。