蔬果 　

　　小時候我媽媽給我說的最多的一句話就是："小孩不吃菜就像莊稼不喝水。"讓我多多吃青菜，所以到現(xiàn)在，我吃青菜要多過其他。

　　我特別喜歡吃西紅柿，以前每去游泳，總會裝幾個西紅柿和黃瓜在包里，游餓了或渴了就拿出來吃一些。

　　幾乎沒有我不愛吃的水果，蘋果我會吃的多一些，因為營養(yǎng)很豐富。

　　零食 >> 最愛鹽津葡萄

　　維生素/堅持從食物中攝取 >>

　　我不喜歡吃藥片，我盡量從蔬果中攝取維生素，比如說，水果、番茄、黃瓜等。
　　
　　好心情可以延緩衰老 >>

　　心情好真的很重要，我發(fā)現(xiàn)衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延緩衰老就要讓自己保持一個好心情。

　　跳舞/締造好身材 >>

　　我會用跳舞的方式來保養(yǎng)自己的身材，我認為女人不應(yīng)該做那種太強的器械運動，除非你能堅持下來，否則身上出現(xiàn)塊塊肌肉是很不好看的，肌肉線條修長才是有美感的。

　　跳舞是一種很好的全身運動，也可以減掉多余脂肪，我?guī)缀趺刻焖霸诜块g里跳一小時的舞，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，想怎么跳怎么跳，只要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗后去洗個澡，很舒服，這對睡眠都有很好的促進作用。

　　我每天在跳完舞之后都會做一些仰臥起坐，可以收緊腰腹。