黃瓜香蕉中也含褪黑激素

　　據(jù)《中國體育報》報道，科學研究發(fā)現(xiàn)，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進入血液循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

　　維生素褪除色素養(yǎng)顏美膚的效果也比較顯著，如維生素 A、維生素 E能抗神經(jīng)細胞老化，破壞自由基活性，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌，抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細膩；維生素 C也是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素 B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素 B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

　　如果孕婦為防止或已出現(xiàn)類似粉刺的黑斑時，可多攝入含硒、鎂等微量元素的食物，如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等。小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來源。