?。薄醢l(fā)茶
　　
　　原料：何首烏（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大紅棗（2兩）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壺中，用開(kāi)水沖好，每天飲用代替茶水，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。
　　
　?。病醢l(fā)奶
　　
　　原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑起來(lái)。
　　
　?。?、烏發(fā)油
　　
　　原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪（3—4兩）取出，放入干凈的碗中（加入20毫升的水），上鍋蒸10分鐘，過(guò)濾后，將新鮮的油汁留下來(lái)，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。
　　
　　４、烏發(fā)蛋
　　
　　原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
　　
　　５、烏發(fā)粥
　　
　　原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（10個(gè)）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
　　
　　此外，除上述方法外，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)椋o(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此，學(xué)會(huì)如何的保護(hù)頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。
　　
　　人的頭皮表面有一層很薄的類(lèi)脂化合物。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽(yáng)光的曝曬；出門(mén)時(shí)，應(yīng)把頭發(fā)罩起來(lái)，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份；用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，再游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子，不要過(guò)多的洗頭。