四方形壓腿

　　美麗加分：大腿曲線

　　大跨步的行走在有了手杖的情況下會變得十分地有趣，我們可以將原本力量型的練習(xí)加入肢體曲線的塑造，比如打開手臂，手杖垂直于地面，大跨步邁開，用力牽拉你的腿部韌帶，這樣的鍛煉穿插在執(zhí)杖健走中，不僅會緩解腿部的疲勞，而且會讓腿部擁有修長的線條。就這樣做5下，再進(jìn)入正常執(zhí)杖走，放松一下。