減肥要“少吃多動”那是當然的啰，但生活當中總有許許多多的誘惑，與其抵抗誘惑，還不如養(yǎng)成良好的生活習慣，產(chǎn)生免疫力喔。這里建議幾項高戰(zhàn)斗力的好習慣：

　　1.千萬別空腹時去購物，這時候最易受食欲的刺激而縱情攝食，于是在無意間吃入不必要的食物。所以購物時比較好好是飯后，不但可以避免誘惑，還能多走動幫助消化，增加熱量的消耗。

　　2.購物時比較好先列出清單，并嚴格遵守，絕對不買購物單以外的食物，以免日后嘴癢癢。

　　3.不論在家或工作場所，避免吃入太多零食，盡量把食物放在看不見的地方，眼不見為凈。

　　4.充足的用餐時間，因為食物進入消化道至血糖上升而刺激“飽食中樞”，產(chǎn)生吃飽的感覺，大約20-30分鐘的時間，所以肚子餓時，狼吞虎咽，還沒產(chǎn)生飽食感就已經(jīng)吃進太多的食物了，若沒充裕時間，也可用固定的食器盛入固定的食物量來避免。

　　5.人總是會貪小便宜，所以聚會時可別去“吃到飽”，若毅力不夠，可就成了吃到胖了。

　　6.習慣夜食？想想是否晚上吃的比較多呢，這可是減肥的大忌喔 生活中很多小習慣會破壞減肥大志，所以好習慣，才能擁有好生活，也才能維持健康窈窕的好身材。