早泄屬于高發(fā)的男科疾病，每一位男性朋友都會(huì)遇到早泄癥狀，有些早泄屬于暫時(shí)性的，有些人的早泄屬于病理，多方面的因素都會(huì)導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)在早泄癥狀，早泄影響到**之間的體驗(yàn)度，無(wú)論是精神引發(fā)的早泄，還是器質(zhì)性早泄，男性朋友都可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)提高性功能。早泄病癥的鍛煉方法有哪些?

早泄的原因是，尤其是龜頭部分不習(xí)慣受到刺激，過(guò)於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習(xí)慣刺激，感覺(jué)變得較為遲鈍即可。

最簡(jiǎn)單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個(gè)月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，也會(huì)變得有力且持久。

進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練。先進(jìn)行，當(dāng)快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然後用力忍住，等到褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動(dòng)作重復(fù)3次左右。這種方法稱之為壓榨訓(xùn)練(壓榨法)。剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，多少都會(huì)失敗，但只要抓住竅門(mén)後，隨時(shí)皆可抑制想射精的沖動(dòng)。

早泄病癥的鍛煉方法有哪些?另外，有包莖的人因平時(shí)龜頭被包在包皮中，無(wú)法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無(wú)可避免的，因此應(yīng)先把包莖的問(wèn)題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應(yīng)注意要讓龜頭露出來(lái)。　還有，在快要射精時(shí)，利用默背數(shù)學(xué)公式、歷史年號(hào)等方法也頗為有效的。

再提供一個(gè)辦法，就是對(duì)於敏感的，可以戴2個(gè)保險(xiǎn)套來(lái)減少對(duì)的摩擦，還頗具效果的。戴保險(xiǎn)套時(shí)，第1個(gè)必須徹底戴到底，第2個(gè)則戴到中間左右即可上場(chǎng)!如此一來(lái)，就可以維持久一點(diǎn)。當(dāng)然，如果保險(xiǎn)套要戴3、4個(gè)也可以，不過(guò)千萬(wàn)別忘了觀察伴侶是否會(huì)沒(méi)感覺(jué)喔!

早泄病癥的鍛煉方法有哪些，通過(guò)以上方法的介紹，相信大家對(duì)于早泄鍛煉的措施有所了解了，男性朋友在平常的時(shí)候不要給自己太大的壓力，放松心態(tài)，正確護(hù)理，通過(guò)持續(xù)不斷的進(jìn)行身體鍛煉，就可以解決早泄的問(wèn)題。