人們常說，身體是革命的本錢，健康是人生最寶貴的財富。而要想擁有這筆無價的財富，就必須在日常生活中精心養(yǎng)護(hù)自己的身體。就如同儲蓄中的“零存整取”一樣，只有日積月累地“零存”，最終才能“整取”到一個健康長壽的人生。
抓住每天5分鐘 管好生命大寶藏

　　然而，世間有不少人并不善于“管理”這筆財富，他們或“取多存少”，或“只取不存”、頻出“赤字”——患病，甚至過早地把“本錢”支付殆盡，令人扼腕嘆息。尤其是一些中年知識分子，由于長期超負(fù)荷工作，時常會過早耗盡“本錢”、英年早逝。此外，一些人在身體不適時諱疾忌醫(yī)，以致小病久拖成頑疾;還有一些人經(jīng)?？v欲無度、飲食不節(jié)、饑飽無常、起居不慎……凡此種種，都可說是對生命和健康的一種嚴(yán)重的揮霍和浪費(fèi)。

　　要妥善管好、用好健康這筆財富，除了不可濫“取”外，還應(yīng)當(dāng)善“存”。健康無法一次“巨額”獲取，卻可“零存”積累，只要你有心。譬如說，在緊張的生活節(jié)奏中，如果你不能每天騰出大段時間來鍛煉身體，那么不妨“見縫插針”，利用零星時間健身也可積少成多，倘能持之以恒，也可為自己的健康積攢一筆“財富”。比如上下班時不妨以步代車，外出時不妨走著去車站;在排隊買飯、等車、等電梯的空隙不妨做做收腹吸氣、擺動肩頸等動作，在停筆思考時不妨起立踱步、邊踱邊想;下班進(jìn)家門后先別忙著開爐做飯，不妨先運(yùn)動數(shù)分鐘……

　　美國南加州大學(xué)的H·雷布利斯教授從打哈欠到伸懶腰是一種自然的無意識的自我保護(hù)性生理現(xiàn)象這一科學(xué)論斷中受到啟示，在進(jìn)行了系統(tǒng)研究之后，創(chuàng)建了“靜態(tài)伸展運(yùn)動”理論，大受歡迎，很快被廣泛普及。這種靜態(tài)伸展運(yùn)動的優(yōu)點就在于不需任何器械，不必做強(qiáng)制性動作，隨時隨地都可進(jìn)行，只要隨意放松、舉手投足5～10分鐘，并伴以深呼吸，其保健效果不亞于做1周的按摩。這不啻是一種“零存”健康的好方式。