現(xiàn)活工作繁忙，男士很容易就疲累，應(yīng)該吃點(diǎn)什么補(bǔ)充？

　　一、喝熱茶：茶中含有，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的。 咖啡、巧克力也有類似作用。

　　二、維生素：維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。

　　三、堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達(dá)到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。

　　四、高蛋白：人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、豬肉。