老年慢性支氣管炎簡稱“老慢支”，這種病極易復(fù)發(fā)，而且持續(xù)時間長，一般由秋季開始能夠延續(xù)到第二年春天，給中老年患者增加很多痛苦。

　　直接導(dǎo)致“老慢支”出現(xiàn)的原因是人的免疫力下降，呼吸道黏膜抵抗力弱，支氣管黏膜腺的肥大細(xì)胞功能亢進(jìn)，細(xì)菌進(jìn)入致病，使肺的正常功能受到影響。如果不在適當(dāng)時候進(jìn)行自我保健預(yù)防，嚴(yán)重者會引發(fā)肺心病。

　　這時候巧妙地組合一些白色食物進(jìn)食，即可有效地保養(yǎng)肺，提高人的氣管抗刺激能力，從而將老慢支御之門外。

　　白色養(yǎng)肺食物主要有銀耳、白蘿卜、白梨、蓮藕、百合等。

　　這些白色食物均可生吃，功效是清肺熱祛火潤肺。由于白色食物多性偏涼偏寒，因而脾虛胃寒者生食有可能傷脾傷胃。如果想進(jìn)食，可以將“白食”煮熟了吃，不過功效會略有變化，但不影響?zhàn)B肺防病。

　　做法一：榨汁

　　取鮮蓮藕250克、白蘿卜250克，白梨2個，切碎榨汁。在汁中加入蜂蜜250克，用開水沖服，1日2次，每次1匙;

　　取白蘿卜250克(比較好是經(jīng)霜的)，切碎榨汁。在汁中加入白糖15克，生姜汁2滴，輕輕攪勻后服用。

　　做法二：煮湯

　　取白蘿卜250克，切片，加入冰糖60克，蜂蜜適量，加水煮熟煮爛，喝湯食蘿卜，每日2次，早晚各1次;

　　取百合50克，加水適量，煮30分鐘，然后加入白糖15克，喝湯食百合。

　　做法三：燉食

　　取銀耳20克，泡好，加水適量，大火煮開，再用小火熬60分鐘后，加入冰糖15克，繼續(xù)燉至銀耳爛熟，食用。

　　取蓮藕500克，和豬排500克一起，加水適量后，大火煮開，再用小火熬60分鐘后，即可食。

　　做法四：制膏

　　取白蘿卜1000克，白梨1000克，切碎榨汁，將汁放火上濃縮成膏狀。食用時用開水沖，每次1匙。

　　為能更好地養(yǎng)肺，防治“老慢支”，在進(jìn)食“白食”的同時，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，尤其是耐寒鍛煉。養(yǎng)成每天用冷水洗臉的習(xí)慣。有條件的話，每天到公園或其他空氣清新的地方做15～30分鐘深呼吸。再就是做好防寒保暖，適時添加衣物，盡量遠(yuǎn)離感冒，同時避免過度疲勞。這樣未雨綢繆，“老慢支”便不會找上門了。

　　堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和醫(yī)療體操鍛煉（如散步、太極拳、腹式呼吸鍛煉和呼吸操等），可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善呼吸功能，提高呼吸道抗病能力[[編輯推薦：慢性支氣管炎家庭如何調(diào)養(yǎng)]]