早泄的危害非常多，單靠醫(yī)生治療是不夠的，還需要自己的調(diào)節(jié)，做些改善早泄的措施，常見的自我調(diào)節(jié)早泄的方法有控制射精時(shí)間。我們來簡(jiǎn)單的了解下。

　　方法一、在初期，動(dòng)作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)停止動(dòng)作，稍等一會(huì)兒再重新開始。這樣張弛調(diào)劑的方法，能延緩射精時(shí)間。

　　方法二、前一定要先排尿，因?yàn)槟呐率莵碜阅蛞膺@一微弱的刺激，也會(huì)誘發(fā)射精中樞的興奮，引發(fā)射精。所以前一定要排凈小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態(tài)。

　　方法三、射精過快多見于初婚男子。這是因?yàn)樗麄冞€沒想到和學(xué)會(huì)要對(duì)射精過程進(jìn)行主觀控制。對(duì)某些男子來說，射精過快可能成為持續(xù)姓行為。當(dāng)他們?yōu)樯渚^快而感到焦慮時(shí)，常產(chǎn)生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴(yán)重。對(duì)此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關(guān)。

　　早泄的男性朋友可以通過控制射精時(shí)間，如有感覺要射精了，停止一會(huì)，前排尿，此外最關(guān)鍵的是消除射精過快焦慮癥，讓心理因素消除。