一些女性之所以月經(jīng)不調(diào)，是因?yàn)樽陨淼囊恍Q習(xí)慣而導(dǎo)致的，改正那些不良習(xí)慣，也可以避免月經(jīng)失調(diào)喲。

　　什么是月經(jīng)推遲？

　　女性月經(jīng)周期一般為28~30天。提前或延后7左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出了7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。

 　　提前或推遲一周是正常的，月經(jīng)的正常來臨還和服用的藥物有關(guān)。如緊急避孕藥，引起月經(jīng)延期的原因除懷孕外，還可受體內(nèi)激素水平、營(yíng)養(yǎng)因素、環(huán)境因素、情緒波動(dòng)、壓力過大，疾病、藥物等因素的影響。

　　造成月經(jīng)推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術(shù)的影響，那么就要開始注意個(gè)人的生活習(xí)慣了，不僅需要及時(shí)的注意個(gè)人衛(wèi)生，還要保持開朗的心情。

　　1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　改正那些對(duì)身體不好的壞習(xí)慣，多多培養(yǎng)自己以上這四種好習(xí)慣，相信月經(jīng)失調(diào)會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你，不過好習(xí)慣要一直保持下去喲。