摘要：枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30?；蛟缤砀鞣?0粒（感冒期間勿服）。2、靜坐治失眠：睡前靜坐半小時。3、睡前按揉揪搓雙耳治失眠：睡前操作約10分鐘即可。

　　1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30?；蛟缤砀鞣?0粒（感冒期間勿服）。

　　2、靜坐治失眠：睡前靜坐半小時。全身放松、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。

　　3、睡前按揉揪搓雙耳治失眠：睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。

　　4、口服黃連素：睡前口服黃連素片250毫克，對心經(jīng)有火的療效好。

　　5、改變睡眠方向：睡眠時頭改向相反的方向，或東西改成南北，有人認(rèn)為頭向南方好，因人體磁場和地球兩極磁場相順接。

　　6、炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量（15至20粒）嚼服。

　　7、橡皮錘捶打足三里穴：睡前用橡皮錘捶打足三里穴（外膝眼下三橫指處）約10分鐘可促入睡。操作時要靜心專注，力度適中。

　　8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上二寸兩筋間）、神門穴（在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處）、風(fēng)池穴（在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）、涌泉穴（在足底前1／3與后2／3交界處）。每次選兩穴，每點按揉約5分鐘。如改為針刺，療效更佳?？筛臑橄挛玑槾?，留針30分鐘。 馮德明

　　偏方驗方僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。

　　很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發(fā)的、有機(jī)體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習(xí)慣、以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關(guān)系[[編輯推薦：什么是失眠？]]