在生活節(jié)奏比較快的今天，腰肌勞損不再是老年人的“專利”，現(xiàn)在年輕白領(lǐng)、司機、體力勞動者或?qū)W生等也很容易出現(xiàn)腰肌勞損腰疼的情況。為了提高生活質(zhì)量和工作效率，要了解腰肌勞損腰疼怎么治療效果好。

腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，多為靜力性損傷，是臨床常見的疾病之一，多見于青壯年，腰部酸痛，纏綿不愈，陰雨天氣或勞動后加重，常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。那腰肌勞損腰疼怎么治療效果好呢？

1.物理療法

理療的主要作用是促進局部血液循環(huán)，解除肌肉痙攣，阻止局部肌肉的纖維變形、防止肌肉硬化、韌帶鈣化，從而使勞損組織得到恢復(fù)。

對于腰肌勞損常用的理療方法主要是熱療、微波療法、蠟療療法、電腦中頻等。

2.藥物治療

腰肌勞損疼痛嚴重時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，可治療從頭到腳、從內(nèi)到外的各種疼痛，是緩解腰肌勞損等各種慢性病的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛及各種軟組織風(fēng)濕性疼痛的常備藥。其藥效成份雙氯芬酸鈉進入體內(nèi)后會積聚在關(guān)節(jié)處，在關(guān)節(jié)滑液中藥物濃度高，可有效緩解炎癥反應(yīng)所致的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，起效時間快（1小時以內(nèi)起效），且作用時間長（超過12小時）。

3.推拿治療

推拿治療可使腰部肌肉得到充分放松，恢復(fù)腰部軟組織力學(xué)平衡，從而改善腰部血液循環(huán)，消除代謝廢物的蓄積，緩解肌肉痙攣，達到化瘀止痛作用。但是需要根據(jù)具體情況隨時調(diào)整手法和力度，對治療過程也應(yīng)該密切關(guān)注。

4.針灸療法

針灸療法操作簡便、療效顯著，目前用于腰肌勞損的針灸治療主要有刃針、電針、溫針等多種方法。

另外，如何預(yù)防腰肌勞損呢？

1.防止潮濕，寒冷受涼。

2.急性腰扭傷后應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運動或劇烈活動前后要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢：如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意勞逸結(jié)合。

6.使用硬板軟墊床，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以比較好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔(dān)。

腰肌勞損腰疼怎么治療效果好的問題，以上進行了回答。腰肌勞損人群要正確認識這種疾病，除了及時治療外，平時也要注意勞逸結(jié)合，預(yù)防腰肌勞損反復(fù)發(fā)作。