“走，一起打球去！”我們常常叫上三五好友，一起去玩兒，一起做身體鍛煉。身體鍛煉要科學(xué)，如果運動量比較大或是保護工作沒做好是會造成肌肉酸疼的。怎么改善癥狀呢？來看看，肌肉酸疼用什么來治療比較好？

肌肉酸疼用什么來治療比較好？

應(yīng)對肌肉酸疼，治療方法有按摩、熱敷、藥物緩解等，藥物治療能很好的改善癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如口服的英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠等。兩種藥物搭配使用，止痛效果更好。

英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青凝膠為外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質(zhì)，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

肌肉酸疼出現(xiàn)后，在藥物治療期間，飲食上也可以適當調(diào)整，多吃以下食物：

堿性食物：如果自身出現(xiàn)肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆積過多導(dǎo)致的，大家在日常也可以多吃一些菌藻類蔬菜，紫菜屬于堿性蔬菜的一種，堿性蔬菜可以達到一個很好的中和乳酸的效果，促進自身乳酸的排出，幫助自身改善肌肉酸痛問題給自身帶來的影響。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶來補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白也是補充鍛煉后肌肉修復(fù)所需要的營養(yǎng)。

富含維生素C的水果：出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題也可以多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，可以適當?shù)某砸恍└涕?，柑橘中維生素c的含量是非常充足的，補充體內(nèi)所需要的維生素c不僅能夠緩解鍛煉后的疲勞，維生素c也是合成膠原的的主要原材料，對于自身肌肉韌帶的修復(fù)與生長都可以達到一個積極作用。

抗氧化劑豐富的食物：在出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題之后也一定要多吃一些抗氧化劑豐富的食物，很多朋友在進行運動鍛煉之后體內(nèi)的氧化反應(yīng)速度會加劇，從而使人體產(chǎn)生過多的過氧化物和自由基，如果人體內(nèi)抗氧化劑不充足的話就可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)肌肉酸痛的問題。番茄就屬于抗氧化食物的一種，可以有效的解決自身出現(xiàn)的肌肉酸痛問題。

肌肉酸疼用什么來治療比較好的問題回答完了。肌肉酸疼需要及時緩解，不讓其影響我們正常的工作和生活。平時在運動前，熱身活動要做充分，運動的時間和強度要循序漸進，避免超過個人能力范圍。