膝蓋關(guān)節(jié)就是人們常說的膝關(guān)節(jié)，它在人體中的作用是完成負重傳遞，所以這個部位比較容易受損傷。如果你聽到膝蓋處有響聲或僵硬有痛感時，說明膝關(guān)節(jié)“生病了”。特別是膝蓋關(guān)節(jié)僵硬時，患者的活動會受到限制。因此，了解膝蓋關(guān)節(jié)僵硬怎么恢復(fù)非常重要。

膝蓋關(guān)節(jié)僵硬怎么恢復(fù)呢？以下這些方法很有參考價值，趕緊寫到本本兒上吧。

1.一般情況下，膝蓋關(guān)節(jié)僵硬是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。需要及時去醫(yī)院檢查。如果確診則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服艾拉莫德片。

艾拉莫德片是近十年來上市僅有的具有中國自主知識產(chǎn)權(quán)的小分子化學(xué)合成類DMARD（抗風(fēng)濕藥物）。艾拉莫德片與甲氨蝶呤(MTX)療效相當。若長期服用艾拉莫德片能顯著改善類風(fēng)濕指標；它有全面骨保護的作用，能抑制骨吸收，促進骨形成，如果連續(xù)服用3個月,顯著改善患者的不適癥狀。

2.如果是輕度的膝關(guān)節(jié)僵硬，在早期可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉，比如屈伸功能練習(xí)或者是利用一些器械輔助進行鍛煉，并可配合使用針灸、按摩、中藥熏洗等方法進行治療。

3.如果膝關(guān)節(jié)僵硬的癥狀比較明顯，使用以上方法沒有太大的效果時，可考慮進行關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)，通過微創(chuàng)手術(shù)能夠?qū)φ尺B的部位進行松解。

4.如果是特別嚴重的膝關(guān)節(jié)僵硬，使用微創(chuàng)手術(shù)治療效果不太理想時，可考慮進行傳統(tǒng)的切開手術(shù)。

另外，為了防止膝蓋關(guān)節(jié)僵硬的出現(xiàn)，平時要對關(guān)節(jié)做好保養(yǎng)工作。

1.定期運動

許多患有關(guān)節(jié)炎的人不想運動，因為這可能導(dǎo)致疼痛，但是其實一直不運動會增加關(guān)節(jié)炎的疼痛感。

2.按摩

按摩可以起到放松的作用，對患處關(guān)節(jié)的按摩可以放松該區(qū)域的肌肉，有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛。按摩還可以緩解關(guān)節(jié)僵硬，對于關(guān)節(jié)健康是有幫助的。如果按摩的時候覺得疼痛，可以先嘗試對該部位進行熱敷。

3.保持健康的體重

保持健康的體重對關(guān)節(jié)健康是有益的，因為體重增加意味著對關(guān)節(jié)的壓力更大，也會加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。如果體重超重的話，那么采取健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常運動可以幫助減輕體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。

4.注意關(guān)節(jié)的保暖

寒冷的天氣要注意保暖，特別要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，否則可能加劇關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。

膝蓋關(guān)節(jié)僵硬怎么恢復(fù)的方法，你了解了嗎？當出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)僵硬時要先就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，做出詳細的治療方案。遵醫(yī)囑治療，讓自己開心起來。