腰肌勞損是門(mén)診的常見(jiàn)疾病，其發(fā)病率占腰痛的70%，是最常見(jiàn)的臨床疾病。以座位姿勢(shì)較多為職業(yè)的人，容易發(fā)生腰肌勞損。常表現(xiàn)為腰部酸痛，纏綿不愈，陰雨天氣或勞動(dòng)后加重，發(fā)生腰肌勞損怎么治療恢復(fù)得快？

腰肌勞損怎么治療恢復(fù)得快？

1、熱敷

熱敷可以說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的緩解腰肌勞損的癥狀，除了直接用熱水袋敷患部，還可以用一些活血化瘀中藥材，這樣能起到很好的改善效果，也能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，熱敷也可以舒經(jīng)活絡(luò)，緩解腰部疲勞。生活中要做好腰部的防寒保暖，避免受寒。

2、物理治療

物理治療是比較好的改善腰肌勞損的方法，這種治療方法主要就是通過(guò)聲、光、熱、電、力等多方面物理因子，對(duì)患部進(jìn)行治療，這樣能夠很好的改善局部病變，物理療法還可以促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能。對(duì)于有腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)，可以用紅外熱療器、水療法來(lái)改善不適的癥狀。

3、藥物治療

腰肌勞損嚴(yán)重致腰部疼痛嚴(yán)重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類(lèi)抗炎藥等鎮(zhèn)痛藥物，但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下服用，濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。

以上就是腰肌勞損怎么治療恢復(fù)得快的方法介紹。腰肌勞損很大程度跟坐姿不當(dāng)有關(guān)，所以大家平時(shí)坐著的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)才行，不能夠彎曲著，可以挺起來(lái)，可以在背后放一個(gè)軟軟的枕頭或者是靠背，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的坐著，還可以多給腰部按摩按摩，讓腰部的肌肉能夠得到放松，平時(shí)也可以活動(dòng)活動(dòng)身體，注意不要過(guò)度。