經(jīng)常打電腦，喜歡玩手機(jī)的你，有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)大拇指疼痛不敢活動(dòng)的情況？如果有，要注意可能是腱鞘炎了！雖然腱鞘炎的癥狀并不會(huì)太過(guò)嚴(yán)重，但是如果不進(jìn)行護(hù)理，病情會(huì)不斷加重，有時(shí)引發(fā)的疼痛會(huì)影響到患者的正常生活。腱鞘炎怎么緩解有效？

腱鞘炎怎么緩解有效？

1、休息。休息是最重要的一點(diǎn)，特別是在剛剛出現(xiàn)疼痛時(shí)，因?yàn)樾菹⒛軠p輕局部的摩擦，減輕疼痛。當(dāng)然休息只是休息手部，而不是全身的休息。

2、冰敷。急性期的冰敷是非常好的一種緩解疼痛的方法，冰敷能控制炎癥以及麻痹神經(jīng)末梢從而減緩疼痛。建議使用冰袋15分鐘每天。

3、抬高。休息時(shí)盡量將手部抬高，可以減輕手腕部的壓力。

4、按摩小臂肌肉。手部的肌肉都是在小臂上，我們可以用手按摩小臂的肌肉，從而緩解遠(yuǎn)端的壓力，減輕疼痛。

5、上述療法無(wú)效者，可行手術(shù)松解。手術(shù)松解只需在門(mén)診做一個(gè)小手術(shù)：局麻下，手術(shù)切開(kāi)一個(gè)2厘米左右的小切口，切開(kāi)狹窄的腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。手術(shù)時(shí)間大約20分鐘左右，術(shù)后即可解除別卡、緩解疼痛。術(shù)后10天左右傷口即可沾水。

以上就是腱鞘炎怎么緩解有效的方法介紹了。一旦出現(xiàn)腱鞘炎癥狀，比較好在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最合適的方法治療，同時(shí)要注意做好護(hù)理措施，才能加快恢復(fù)速度。