腰肌勞損雖說(shuō)并不是什么要人命的大病，但腰肌勞損發(fā)作疼痛起來(lái)的時(shí)候還是會(huì)有一種“生無(wú)可戀”的感覺(jué)。腰肌勞損怎么恢復(fù)的快？

腰肌勞損怎么恢復(fù)的快？

1.適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物，在工作的過(guò)程中要經(jīng)常改變，每隔一兩個(gè)小時(shí)，就站起來(lái)扭扭腰，或者做伸展工作。

2.推拿按摩：腰肌勞損引起的局部疼痛、肌肉緊張、脹痛感，屈腰疼等癥狀，可以采用推拿方法改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉和關(guān)節(jié)緊張、緩解疼痛、消除疲勞。

3.物理治療：物理治療簡(jiǎn)稱理療，理療方式包括多種，如電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

4.針灸治療：通過(guò)不同強(qiáng)度的刺激，來(lái)通經(jīng)活絡(luò)、祛濕散寒、平衡陰陽(yáng)、扶正驅(qū)邪、消腫止痛、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑、逐風(fēng)驅(qū)寒，進(jìn)而達(dá)到緩解病痛、治愈腰肌勞損的效果。

5.藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

6.功能鍛煉：功能鍛煉對(duì)癥狀的改善還是很有幫助的，常做的功能鍛煉就是小燕飛，趴在床上，然后兩頭翹，頭向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的鍛煉對(duì)肌肉力量的增強(qiáng)和癥狀的改善都很有幫助。

腰肌勞損即使不是什么大病，但是發(fā)作起來(lái)也是會(huì)給患者帶來(lái)一系列的麻煩的。腰肌勞損怎么恢復(fù)的快？上述四種方法可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇嘗試。