喜歡運動的人容易出現(xiàn)腳扭傷，前幾次忍一下就過去了，可是能一忍再忍嗎？不能。雖然都是腳扭傷但是扭傷程度是不一樣的。所以，當(dāng)腳扭傷疼痛時還是需要及時消炎止痛的，防止受傷部位腫脹感染。接下來教你如何緩解腳扭傷疼，可要記得收藏喲。

如何緩解腳扭傷疼？

1.冷敷、熱敷不要盲目。剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助于血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。24小時后，細小的血管不再出血，就可以熱敷了，這樣有利于消除扭傷部位的淤血，減輕患處的疼痛感。

2.要適當(dāng)?shù)幕顒?。腳剛剛扭傷時，腫脹以及疼痛感非常明顯，此時不可以做任何的運動，還要把受傷的腳抬起來。等到病情穩(wěn)定之后，只要疼痛在能夠忍受的范圍之內(nèi)，就要慢慢增加腳的運動。

3.準(zhǔn)確按摩扭傷部位：一旦腳扭傷，可以通過按摩來促進血液循環(huán)，縮短腳傷康復(fù)的時間。

4.合理用藥。腳扭傷后，疼痛明顯還是有必要使用止痛藥的?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊抗炎鎮(zhèn)痛效果顯著，而且它的成分雙氯芬酸鈉抗炎和鎮(zhèn)痛作用分別是布洛芬的80和10倍。

當(dāng)然也可以與外用藥英太青雙氯芬酸鈉凝膠聯(lián)合止痛，起效時間快，作用時間長，可達到不錯的止痛效果。如果疼痛程度減輕，單獨外涂英太青雙氯芬酸鈉凝膠就可以了。英太青凝膠的卡波姆基質(zhì)是護膚、化妝品常用基質(zhì)，安全、可靠、不油膩、不污染衣物，可放心使用。

如何緩解腳扭傷疼的辦法告訴大家了，如果出現(xiàn)了腳扭傷疼痛就趕緊用起來吧。不過，要記得具體的用藥方案還是要遵醫(yī)囑。