4．運(yùn)動使人苗條

　　通過力量鍛煉和柔韌性練習(xí)有助于保持和加強(qiáng)我們的肌肉纖維。肌纖維保存越多，需要的熱量也越多，能夠減掉的脂肪越多——一句話，就是因?yàn)槟闵眢w肌肉多才有能力減少脂肪的數(shù)量。增加肌肉不僅健康，還有助于消耗脂肪，更苗條。