臺(tái)灣影星吳辰君為了保持鏡頭前的美麗，在塑身、美膚方面可謂費(fèi)盡苦心，現(xiàn)在就讓我們一起走進(jìn)她的窈窕世界里去看個(gè)究竟。

　　運(yùn)動(dòng)：1.68米的吳辰君，身材挺拔舒展，這是因?yàn)樗龔男【拖矚g游泳的緣故。除了游泳，她還愛(ài)好網(wǎng)球、籃球、保齡球。

　　吳辰君不滿意的身材部位是臀部。為了翹臀，她努力做運(yùn)動(dòng)：雙腳并攏，腳掌前半端站在臺(tái)階的邊沿上，然后向上抬腳跟。重復(fù)約20次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有提臀效果，同時(shí)能鍛煉腿部肌肉，讓雙腿變美。

　　吳辰君說(shuō)，爬樓梯，但比較好跨大步邁兩個(gè)臺(tái)階，有拉長(zhǎng)腿部線條的效果。

　　飲食：吳辰君有一個(gè)很輕松的減肥餐，既減少油脂攝入，又保證身體所需熱量和營(yíng)養(yǎng)素。

　　早餐：先喝500毫升的溫開(kāi)水，清理腸胃。

　　選擇：1、一個(gè)蘋(píng)果加兩片蘇打餅干。2、牛奶加一片面包。3、水果加一片面包。4、蕃茄切片加一把生菜，加一勺醋及幾滴檸檬汁。

　　午餐：選擇：1.瘦肉小半碗，米飯小半碗，青菜湯，水一大杯。2.豆干或其他蔬菜清炒，可以加些肉絲，米飯小半碗，水一大杯。3.雞胸肉少許，米飯小半碗，青菜湯，水一大杯。4.隨意吃，但只能吃7分飽。

　　晚餐：晚上要遵守少吃或是不吃淀 粉類(lèi)食物的原則，吃蔬果類(lèi)和魚(yú)類(lèi)食物。

　　選擇：1、煮或煎蛋兩個(gè)，魚(yú)片幾片，菜一盤(pán)，水一大杯。2、清雞湯，麻婆豆腐含小碎肉半盤(pán)，米飯小半碗，生菜或燙青菜，水一大杯。3、不加奶油的玉米清湯，芹菜炒蝦仁，燙青菜，水一大杯。4.可以隨意吃，但只能吃七分飽。

　　吳辰君說(shuō)：“經(jīng)過(guò)6天減量進(jìn)食，就可慢慢調(diào)整你的進(jìn)食習(xí)慣，就是說(shuō)你只吃下過(guò)去一半食量，就已經(jīng)有飽的感覺(jué)了?！?