步入中年的林青霞，身體開(kāi)始不可避免地發(fā)胖，為了戰(zhàn)勝“地心的引力”，還自己一個(gè)矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套：  

　　每次進(jìn)食，都只吃自己餐盤(pán)中一半的食物，另一半不吃。

　　每當(dāng)你想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水來(lái)代替。

　　一周量一次體重。

　　享用中式烹調(diào)之食物，既豐盛又無(wú)脂肪。

　　用低脂植物油炒菜，時(shí)用噴壺來(lái)噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式。

　　想吃肉排或肉球的話，寧愿用烤的而不要用炸的。

　　隨身攜帶口香糖，餓的時(shí)候就吃一塊，可以抑制胃口。早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。

　　拒絕白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會(huì)。

　　切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，亦可隨身攜帶當(dāng)作零食。

　　買一些無(wú)法引起食欲的東西放在冰箱里，打開(kāi)冰箱便覺(jué)得乏味，就不會(huì)多吃。

　　晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西