《奮斗》中夏琳扮演者馬伊琍于喜得千金，乍看，簡直難以辨認，因懷孕久未在屏幕上出現(xiàn)的她與以往判若兩人：以前那精煉的瓜子酒窩臉蛋被現(xiàn)在紅潤、豐滿的四方臉所代替，變化之大令人難以置信。由于受傳統(tǒng)觀念的左右，懷孕期間的飲食、運動以及生活習慣都會改變，所以，絕大部分女人生產(chǎn)后都會遇到這樣的麻煩，資深體重管理咨詢專家金山認為。懷孕期間的體重管理方法會有助于準媽媽很好地保持身材。

      1. 改變一個錯誤認識

　　有人說：為了胎兒，再胖也沒有關系，等產(chǎn)后再減就是了。所以很多女性在懷孕期間，不控制自己的飲食，也很少運動。孕期，只關注營養(yǎng)，注意休息，而忽略了真正的健康。

　　運動項目包括一般有氧運動，包括快走、慢跑、自行車等；水中運動，包括游泳、水中健身操等；其他一些需要一定指導的運動，如普拉提，瑜伽等。

　　如果孕期體重增加過多，產(chǎn)后體形恢復是很困難的，一般孕婦生產(chǎn)后6個月即可恢復體形。如果是充分的母乳喂養(yǎng)，體形恢復得會更好。

       2. 適當?shù)倪\動是產(chǎn)后身材的需要

　　孕婦是家里的重點保護對象，不僅免去一切家務，而且還不許進行其它運動。

　　科學分析，適當?shù)倪\動對大多數(shù)孕婦來說是安全的、有益的。孕期的運動，會讓精力更加充沛，還能緩解孕期各種不適，如腰痛、身體浮腫、靜脈曲張等。運動加強了分娩時所需的肌肉力量，使生產(chǎn)更順利，胎兒更健康。適當?shù)倪\動是孕期體重管理所必需的，而且有助于產(chǎn)后體形的恢復。

　　3. 孕婦的膳食指南

　　自妊娠第4個月起，保證充足的能量和營養(yǎng)。懷孕第四個月起必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要。膳食中應增加魚、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進腸蠕動，防止孕婦便秘。如果孕婦體重增長過度、營養(yǎng)過剩對母親和胎兒也不利，一則易出現(xiàn)巨大兒，增加難產(chǎn)的危險性；二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留和易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合癥。