聽著“塑骨”這個名字是不是覺得有點(diǎn)可怕。其實(shí)這個方法的本意，是通過矯正我們?nèi)粘Ｒ恍┎缓玫淖藙?，去達(dá)到改變身材和調(diào)節(jié)氣質(zhì)的目的。這個可是很有科學(xué)道理的哦。例如，矯正了含胸駝背，胸部自然看起來豐滿了，而且姿勢正確了不再壓迫胸部，2次發(fā)育也是可能的哦。

　　如果你小時候被人叫“小蠻妞”，那是一種贊美，說明你健康茁壯。如果你長大了，還被人稱“小蠻妞”，我只能同情你了。蠻字用在成年女人身上，說明她在別人眼中“虎背熊腰”。女人，把自己搞得那么魁梧干嘛？這已經(jīng)不是單純的“肉”的問題，而是“骨頭”的問題了，趕快開始塑骨吧，拯救自己，胸變大，腰變小，身材變美好！

       塑骨前準(zhǔn)備

　　胖人的頭部多數(shù)會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負(fù)擔(dān)，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質(zhì)疏松。

　　1. 在進(jìn)行塑骨運(yùn)動前，先靜坐5分鐘，令心境平和，全身放松，然后才進(jìn)行各種塑身運(yùn)動。脂肪開始燃燒需要相當(dāng)?shù)臅r間，如果不能持續(xù)運(yùn)動5分鐘以上，再激烈的運(yùn)動也沒有效果。

　　2.進(jìn)行塑身運(yùn)動前，先做一些可以令到身體柔軟的體操，可以減輕運(yùn)動時帶來的贅肉勞損。