(1)捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，頭要正，眼要平視，口輕閉，舌抵上腭，全身放松。雙手胸前交叉，用雙手拇指和其余四指夾住對(duì)側(cè)胸大肌，從上至下進(jìn)行捏拿按揉30次-50次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側(cè)，自上至下重復(fù)10次。

    (2)按揉胸部。兩前臂胸前交叉，雙手掌伸直，用掌面按揉對(duì)側(cè)前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉(zhuǎn)按摩l0次。然后再用掌推拿本側(cè)前胸從上至下重復(fù)20次-40次。

    (3)叩打前胸。將雙手掌伸直，適當(dāng)施力，交替叩打前胸100次-200次。