如何避免胸部松弛呢？

　　除了加強平時的護理外，隨時隨地幫自己美胸一下，也是很重要的呢？

　　今天要教大家簡單易學的美胸成型操，您準備好了嗎？

　　開始：

　　（一）

　?。直厶Ц撸种馀c肩平行
　?。獙墒种讣饣ビ|＊再將手掌心互壓
　　＊做１０次

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　　＊張開嘴唇發(fā)出ｅ的音（盡量張大出聲）
　?。@可拉起頸部肌肉，提升胸口的肌膚
　?。鷷l(fā)現(xiàn)胸部有稍微移動，然后闔嘴吐氣？
　　＊重復２０次

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　　＊兩手手腕上下交疊握在胸前
　?。缓笊舷禄ハ鄩浩?BR>　　＊用力推10次，換手再做　　

　?。ㄋ模?/P>

　?。谧狼半p手交叉在桌子前方
　　＊用手掌抵住雙臂，互相用力推ｐｓ：
　　這四招雖然簡單易做，但是對加強胸部的彈性與堅挺，效果可是不錯的喔？