(1)用一手食中指放于同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。

    (2)用一手中三指放于同側風池上向下推摩到定喘穴后，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手于同側來回摩動10下。

    (3)雙手食中指分別放于對側耳后高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。

    (4)用雙手拇指壓于雙風池穴上，有得氣感后齊用力向上提，每穴提5下。

    (5)用左手掌心托右下頜骨，向左上方推；右手五指分開于頭后左枕部向右下拉，使頭顱旋轉，帶動頸項扭轉，扭轉到最大限度可發(fā)出響聲，但不要用力過猛，強求響聲。先向左側旋扳5下，再以同樣手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。