測(cè)測(cè)你的體重是否超重

　　其實(shí)很多人在減肥歷程上的誤區(qū)和困擾，也是醫(yī)學(xué)界在不斷探索和追求的。不過(guò)我們應(yīng)該先清楚的認(rèn)識(shí)一下肥胖。從健康的角度出發(fā)去定肥胖的意義，大部分美眉或許都屬于健康標(biāo)準(zhǔn)的，按照這個(gè)小公式可以算出你的身高和體重的健康比例：

　　北方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+50

　　南方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+48

　　25歲以上者則按上述方法測(cè)得的標(biāo)準(zhǔn)體重加2-4千克為標(biāo)準(zhǔn)體重   編輯推薦：掌握腹部按摩減肥方法

　　超出標(biāo)準(zhǔn)體重5千克以內(nèi)為超重；5千克以上，10%為肥胖、10%-20%為輕度肥胖、20%-40%為中度肥胖、40%以上為重度肥胖。

　　浮肉才是體態(tài)大敵

　　算完這個(gè)公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義的，比如在局部出現(xiàn)的肥胖，橘皮外觀、其實(shí)都屬于浮肉癥狀，而這種浮肉也是在減肥過(guò)程中最難消除的。

　　討厭的浮肉多發(fā)于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積并且運(yùn)動(dòng)少的部位。這是一種多余水分與有毒素在皮下長(zhǎng)期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，不易被排出體外，此時(shí)皮膚便喪失了原有的彈性，而調(diào)節(jié)血液脂肪濃度的脂肪體，因?yàn)榉e存過(guò)多脂肪，而破壞了血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。

　　巧招消除浮肉

　　所以要想全身減脂或許不是很難，更難的是如何消除浮肉讓我們的身材窈窕而緊實(shí)。完美主義美眉們絕不允許浮肉的蔓延，就算千方百計(jì)也要將減肥進(jìn)行到底，將完美發(fā)揮到及至。下面就給大家介紹一套綜合的祛除浮肉的方法，針對(duì)性強(qiáng)，效果絕對(duì)明顯，不過(guò)一定要認(rèn)真堅(jiān)持哦。   編輯推薦：腹部減肥四部曲