利用礦泉水瓶

　　一副啞鈴價格也不算很便宜，再說能否堅持下來也是個問題。可以兩手握住灌滿水的礦泉水瓶上下反復(fù)抬舉。這樣不僅能夠幫助肌肉生長，還能使脂肪燃燒。和沙袋一起配合使用效果更佳喲！

　　指壓減肥方法

　　買一個橡膠指壓器放在包里，想起來的時候隨時拿出來揉搓按摩。這樣能促進血液循環(huán)，身上的贅肉也會逐漸消失，信不信由你！