3．讓孩子們幫你做飯

　　選擇幾個小孩子容易接受或喜歡的健康菜譜，并請他們挑選出他們想要吃的食物種類。同時，請他們在制作過程中幫助你。

　　4．與家人一起運動，其樂無窮

　　和孩子一起出去散步，到他們喜歡的地方，如當(dāng)?shù)氐墓珗@或周圍山上。到那兒之后玩游戲，或組織一個全家人都可以參加的集體運動。