想減肥，想擁有苗條身材，MM們就拼命節(jié)食甚至斷食等極端做法，其實(shí)減肥是要科學(xué)減肥、健康減肥的，所以我們要避免走減肥誤區(qū)之道，現(xiàn)在來告訴你們一些錯誤的飲食導(dǎo)致你的發(fā)胖!

編輯推薦：造成肥 胖的原因

　　1. 只吃一種減肥食物能減肥

　　事實(shí)：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認(rèn)為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實(shí)上，因?yàn)槟芰亢蜖I養(yǎng)元素攝入太少所導(dǎo)致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導(dǎo)致低支出”，同時還導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，損害健康。

　　正確做法：控制飲食在于適當(dāng)控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。