游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

　　除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運動來使身或是塑身。的確游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，況且游泳
　　還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！
　　

蝶式

　　是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優(yōu)美的線條。
　　
蛙式

　　是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
　　
自由式

    1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
    2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。
    3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。
　　
仰式

    1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結實。
    2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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