眾所周知，呼吸有調(diào)節(jié)水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調(diào)節(jié)，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續(xù)性水腫）有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良效。
　　練法：

 　　①姿式：以仰臥為主，以站式為輔。

　?、诤粑c意念：吸氣時，意想周身之氣從各處向腰能處命門穴聚合，同時提肛收腹；呼氣時，意想氣由命門穴向四肢散發(fā)。

　?、勖看尉毠?0一60分鐘，1日練2次。