要想讓寶寶變聰明，營養(yǎng)肯定要跟得上。為了讓寶寶變聰明，有很多家長盲目地給孩子補充營養(yǎng)，他們不知道寶寶最需要的食物，其實就在身邊，而不是哪些昂貴的保健品。哪些食物讓寶寶變聰明呢?一起來看一看吧。

哪些食物讓寶寶變聰明?

1、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給寶寶大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是寶寶腦垂體的重要成分，可幫助寶寶健腦。堅果可以多給寶寶吃，但家長要注意的是，先將其磨碎或制醬后再給寶寶食用，一次的量同樣不宜過多。

2、香蕉

香蕉能幫助寶寶大腦制造一種化學成分血清素，這種物質能刺激寶寶神經系統(tǒng)，對促進寶寶大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用而影響寶寶正餐食欲。

3、蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強寶寶記憶力，促進寶寶思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，家長可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等給寶寶食用。

4、雞蛋

主要含有寶寶身體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于寶寶大腦的發(fā)育。家長可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要給寶寶吃太多，制作也要精細。

以上是對哪些食物讓寶寶變聰明的相關介紹，新手爸爸媽媽也都學會了吧。如果想給寶寶健腦，只要從生活中的蔬菜、水果中就可以攝取到足夠的營養(yǎng)了，沒有必要專門購買所謂的寶寶營養(yǎng)品。