在適當?shù)臅r候享受睡眠

　　當你的身體感覺和睡眠慢慢變好的同時，開始有規(guī)律的鍛煉吧——這是一項促進你的身心健康以及幫助你在夜間睡得更好的戰(zhàn)略。但是請記住，無論如何，你現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量以及睡眠時間是不可能回到懷孕前的水平的。

　　最佳的睡眠姿勢

　　在懷孕早期，就要調(diào)整睡眠姿勢，以免以后改不過來。專家建議，孕婦最佳的睡眠姿勢為側(cè)臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔負著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補充養(yǎng)分的重要任務(wù))，保證血液循環(huán)暢通。