因為懷孕，腹部肌肉被拉到極限，骨盆底部肌肉也被拉開。產(chǎn)褥操就是為使這些部位恢復(fù)到原來的狀態(tài)而編排的。

　　適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w肌肉，加速血液循環(huán)，使產(chǎn)后母親身體早日復(fù)元。另外，還使身體變苗條，起著美容作用。

　　產(chǎn)后24小時以后，得到醫(yī)生及助產(chǎn)士的允許可以開始做產(chǎn)褥操。

　　最初從極輕微的動作做起，以后逐漸加大運(yùn)動量。各種運(yùn)動每日做2—3次，要有毅力堅持做下去，要恢復(fù)到分娩前的身體狀態(tài)，最少需要1個月。

　　注意

　?、僖c體力恢復(fù)同步，不要過于疲勞。

　?、诓灰埡篑R上做操。

　?、圩?a target="_blank">剖腹產(chǎn)的人，拆線后要做準(zhǔn)備運(yùn)動，數(shù)月后再做美容操。

　　④用腹帶束住腹部做操，因腹直肌(在腹壁中央上下走向)還左右分開，中央分縫處沒有合攏。

　　⑤會陰切開及有裂傷時，有的動作不能作，要聽從醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)。

　?、薨l(fā)現(xiàn)哪兒有疼痛時，應(yīng)立即停下來，與醫(yī)生或護(hù)士商量。