《紐約時(shí)報(bào)》專(zhuān)欄作家

　　作為報(bào)紙的美容評(píng)論家，常有人給我一些相關(guān)的書(shū)，標(biāo)題荒謬至極，例如《停止衰老，開(kāi)始生活》、《新反衰老革命：停止時(shí)鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)》和《保持年輕的科學(xué)》。

　　這些書(shū)固然有些許實(shí)用的建議。但是從醫(yī)學(xué)層面上來(lái)說(shuō)，阻止時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn)同阻止風(fēng)暴的來(lái)臨一樣不可能。所以建議你在新年初始之際，丟掉這些聳人聽(tīng)聞的書(shū)。

　　人體(包括皮膚和其他各種器官)隨著時(shí)間而老化，這是一個(gè)任何人都無(wú)法改變的事實(shí)，一個(gè)人類(lèi)為之傷感的過(guò)程?！八ネ龅拿\(yùn)無(wú)人可以違背。”英國(guó)詩(shī)人霍普金斯在1880年說(shuō)道。

　　丟棄陳舊的化妝品

　　面霜的瓶罐中可能因?yàn)槿藗兊氖种付e聚細(xì)菌，導(dǎo)致微生物的滋生，因此一些皮膚科醫(yī)生建議丟棄打開(kāi)一年以上的護(hù)膚品。根據(jù)美國(guó)食品藥品管理局(FDA)的網(wǎng)頁(yè)，睫毛膏中也容易受到細(xì)菌的侵入，令眼睛冒著被感染的風(fēng)險(xiǎn)，因此專(zhuān)家建議睫毛膏打開(kāi)后3個(gè)月就換新的。FDA并沒(méi)有規(guī)定美國(guó)的化妝品生產(chǎn)商必須在產(chǎn)品上標(biāo)注最后使用期限。歐洲規(guī)定所有保質(zhì)期少于30個(gè)月的化妝品，必須打上一個(gè)圖標(biāo)——一個(gè)打開(kāi)了蓋的廣口瓶，標(biāo)出該產(chǎn)品開(kāi)蓋后的使用期。

　　學(xué)會(huì)戒煙

　　對(duì)肺有好處的習(xí)慣，對(duì)皮膚也有益。

　　例如，一些皮膚科專(zhuān)家說(shuō)，他們的病人中，不吸煙的人比吸煙者看起來(lái)皮膚狀態(tài)更年輕，吸煙者的皮膚總是過(guò)早衰老。

　　“吸煙者的嘴唇上有更多豎狀皺紋，眼部皺紋也更明顯，因?yàn)樗麄兊冒褵熗鲁鰜?lái)，所以面部動(dòng)作大。”馬里蘭州的皮膚科專(zhuān)家?，敳┦空f(shuō)，“吸煙者的膚色往往也不好。”一份研究報(bào)告來(lái)自英國(guó)，對(duì)于老年受試者進(jìn)行觀察和體檢之后，研究人員發(fā)現(xiàn)吸煙與皮膚衰老，比如皺紋，有密切聯(lián)系，加速了皮膚老化的過(guò)程。

　　另外幾項(xiàng)研究認(rèn)為吸煙可能增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。但是醫(yī)生說(shuō)究竟吸煙是否會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)尚未有明確結(jié)論。

　　別去擠痘痘

　　對(duì)于那些總?cè)滩蛔∪D痘的人，把手拿開(kāi)吧。

　　“人們總覺(jué)得自己是在把不好的東西擠出來(lái)，實(shí)際上他們讓細(xì)菌更加深入皮膚，引起感染?！甭D一位皮膚科專(zhuān)家布萊福德博士說(shuō)道。感染的并發(fā)癥可能引起色素沉淀，或者更嚴(yán)重的問(wèn)題?！翱赡茉谀愕哪樕狭粝掳毯邸！泵廊輲煘槟銛D痘也可能引起同樣的問(wèn)題。

　　睡眠充足，避免壓力

　　心理壓力可能削弱皮膚的屏障功能，而這一功能的作用正是抵御細(xì)菌和保持水分。

　　在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，受試者包括了25個(gè)參加模擬面試的和11位一夜未眠的。研究人員從兩類(lèi)女性的皮膚上獲取小塊表皮組織，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，暫時(shí)的壓力會(huì)使得她們的皮膚自我修復(fù)功能減弱。

　　“研究顯示了受試者處于長(zhǎng)期壓力之下，皮膚的自我修復(fù)速度也會(huì)減慢?！蓖箍敌谴髮W(xué)的皮膚科副教授拉丹博士說(shuō)。2005年，他在《睡眠研究雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，以實(shí)驗(yàn)室白鼠為對(duì)象，發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重睡眠缺乏的白鼠爪子和尾巴的皮膚都逐漸出現(xiàn)損傷。

　　就人類(lèi)而言，壓力可能引起脫發(fā)，和一些皮膚病，例如牛皮癬和過(guò)敏性皮炎，莫斯塔基米說(shuō)。

　　簡(jiǎn)化護(hù)膚過(guò)程

　　皮膚科專(zhuān)家建議，護(hù)膚過(guò)程每天不多于三到四種產(chǎn)品。

　　“人們一次涂抹太多酸性物質(zhì)——維他命A、乳酸、維生素C酸、水楊酸——然后卻不明白為什么臉上會(huì)有炎癥。”凱臣博士說(shuō)，“過(guò)猶不及?！?/P>

　　凱臣博士的處方：溫和的潔面品;防曬或者具有防曬作用的保濕面霜;包含抗氧化物例如維他命C、維他命E、石榴大豆(4736,84.00,1.81%,股票吧)和綠茶提取物的護(hù)膚品;以及抗皺產(chǎn)品，包含諸如類(lèi)維生素A和縮氨酸之類(lèi)的成分。

　　清潔很重要

　　醫(yī)生說(shuō)，皮膚日間難免受環(huán)境污染。因此，洗臉至關(guān)重要。洗去灰塵和殘留的化妝品才能讓皮膚獲得比較好的休息。

　　“作為一條基本的衛(wèi)生法則，晚上洗臉比較好?！鄙＿_(dá)拉姆博士說(shuō)，“但是如果在那之后你又涂上厚重的晚霜，恐怕只會(huì)阻塞毛孔?！?/P>

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)雜志的報(bào)告，要接受核磁共振成像檢查的人也要記住檢查前洗去化妝;核磁共振檢查設(shè)備會(huì)誤對(duì)睫毛膏中的金屬成分產(chǎn)生誤判，作出眼部有問(wèn)題的診斷。