?、艔乃枷肷弦凶銐虻囊懔托判南聸Q心戒除。同時(shí)，還應(yīng)對(duì)于習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí)，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態(tài)度，毫不在乎。
　　
　?、埔⒁馍詈鸵?guī)律，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，醒來即起，晚上就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看的書畫；睡眠前比較好能用溫水洗洗腳，?？蓭椭胨Ｋ邥r(shí)，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發(fā)生了性沖動(dòng)，睡不著，這時(shí)候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動(dòng)過去了，再去睡覺。
　　
　　⑶平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間，要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng)，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。
　　
　?、纫懈呱械那椴?，關(guān)心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認(rèn)真地、嚴(yán)肅地對(duì)待戀愛，婚姻和家庭問題。