氣質(zhì)清純、容貌俏麗的李彩樺身高1.72 米、體重52公斤，跑步、騎自行車、游泳，她都是個(gè)中好手，稱的上是運(yùn)動(dòng)美人，不過李彩樺的減肥可不只是運(yùn)動(dòng)那么簡(jiǎn)單喔。

      李彩樺：蘋果早餐法

      蘋果早餐減肥法

      李彩樺非凡向大家推薦“蘋果早餐減肥法”——早餐吃一個(gè)蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月可減掉4～5磅多余的脂肪。李彩樺以蘋果減肥時(shí)，中間會(huì)吃些草莓，草莓含有豐富的維生素C，但不可代替蘋果，因草莓沒有飽腹感，味中帶酸反而有開胃作用，愈食愈多。

      運(yùn)動(dòng)最重要

      李彩樺覺得保持身材最重要的還是多運(yùn)動(dòng)。腰圍和臀部是彩樺最煩惱的部位。李彩樺最喜歡的運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳。她說，慢跑最簡(jiǎn)單，又沒有什么場(chǎng)地要求，只要自己愿意，隨時(shí)都可以進(jìn)行，而且，它不僅能消耗脂肪，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，提升耐力都有好處。游泳也是理想的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)塑造整體的曲線非常有用。李彩樺建議：不要給自己偷懶的借口，在不能游泳的時(shí)候就快走或騎自行車。

      服飾要合適

      窕窈身材不是一天能練成的。李彩樺說，其實(shí)穿上合體的衣服，在視覺上就能瘦一圈。李彩樺平時(shí)最喜歡的裝扮是有點(diǎn)寬松的上衣配牛仔褲或裙，簡(jiǎn)單、舒適又有個(gè)性。

      她給美眉們的建議是：個(gè)子矮的可以穿有點(diǎn)跟的鞋來拉長(zhǎng)身材曲線;下半身瘦的要穿上貼身的褲子來展現(xiàn)秀美的雙腿;上半身瘦的穿上無袖背心是一個(gè)骨感;假如是胖妹，穿深色系、豎條紋的衣服可以顯得身材修長(zhǎng)一些，但別穿太緊身的，以免暴露缺點(diǎn)!

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