最快的方式：

      1.在腰間圍上多層保鮮膜，然后再?lài)?a target="_blank">圍巾。之后幵始運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你做什么運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓你的腰部瘦的比其它部位更快。

      提醒：保鮮膜不要包太久，否則可能會(huì)過(guò)敏。

      2.按摩，每天都用手指和自己的腰接觸N次。我現(xiàn)在就是每天都撫摸自己的腰，哪里肉深哪里淺，哪天覺(jué)得瘦了一點(diǎn)，哪天覺(jué)得肚子脹了一點(diǎn)我都用摸的。每天都了解自己的現(xiàn)狀，才會(huì)不斷的有一個(gè)瘦腰美瘦的意識(shí)。腰部有一個(gè)帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度，好容易找，就是沿著你肚臍那一圈。這一圈的肉肉你每天一有時(shí)間就按它用力按它揉它侮辱它，它就瘦鳥(niǎo)~~

      提醒：記得要天天按！要堅(jiān)持！

      最慢的方式：

      超粗型呼拉圈?，F(xiàn)在一些大型超市和運(yùn)動(dòng)品店都有的賣(mài)。那種呼拉圈非常重，你櫳要腰部很用力才能到它搖起來(lái)。那段時(shí)間我每天搖 1000下。搖的時(shí)候眼睛也不閑著，會(huì)放一張碟看。碟看完了，我也可以休息了。你會(huì)問(wèn)，累不累？還好吧，當(dāng)時(shí)心中充滿變瘦的力量，哪顧上小小的疲憊。

      女人的腰靈不靈活是很重要滴,一般"懂事"的男人看女人都會(huì)看腰。他們會(huì)通過(guò)看這個(gè)女人的腰來(lái)判斷這女人行不行。所以，搖呼拉圈不僅可以讓你瘦腰，同時(shí)也可以讓你的腰變得越來(lái)越靈活。嘿嘿...