當(dāng)你跪坐著的時候，上半身的體重全部壓在兩條大腿上。只要通過彈力法就可以輕松改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。但切記一定要在洗澡后身體柔軟的情況下進行有意識的鍛煉。

　　讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，用手輕輕按住足尖，來保持身體平衡。

　　保持這種姿勢并讓身體向左側(cè)傾斜，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持十五秒。同樣方法再向右側(cè)傾斜。來回進行十次即可。