再造美麗瓜子臉—上仰姿勢

　　上仰姿勢 瘦下巴

　　上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角，此動作可瘦下巴。

　　再造美麗瓜子臉—頭部旋轉(zhuǎn)1

　　頭部旋轉(zhuǎn)1 瘦脖子

　　上半身挺直，眼睛直視正前方，然后將頭部向左轉(zhuǎn)90度，盡量扭轉(zhuǎn)，扭得愈多脖子就會愈漂亮喔，維持15 秒后，換邊做。

　　再造美麗瓜子臉—頭部旋轉(zhuǎn)2

　　頭部旋轉(zhuǎn)2 瘦脖子

　　左手臂水平抬起并彎曲扶著頭部右側(cè)，把頭部由右向左壓低伸展頸部肌肉，活動肩頸，維持15秒后，換邊做。