在那么多產(chǎn)后依然窈窕的明星辣媽促動下，生下寶寶三五個月后，變身曼妙“S”曲線不是夢。事實上，產(chǎn)后本來就是一個浩大的身體改造工程，何況是哺乳這個特殊時期，除了堅持不懈外，還要有科學(xué)的之道！以下幾種產(chǎn)后方法，讓愛美的新媽媽輕松就能獲得窈窕身段。

　　推薦1 塑身計劃

　　把握黃金期可變窈窕

　　生下“許俏妞”才3個月的小S，便與大S一同上陣代言，大擺S造型。小S透露，她產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材，主要是靠運動搭配合理飲食，尤其是腹部的運動，而吃飯也只吃六七分飽，這樣，恢復(fù)窈窕身材并非難事。

　　據(jù)了解，一般自然分娩的媽媽，在一個半月后就能開始運動，而剖腹產(chǎn)則需要兩個月或更長，如果這時能徹底執(zhí)行塑身計劃，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的窈窕體態(tài)。因為產(chǎn)后3個月到一年，新媽媽身上的傷口要愈合，所消耗的能量與內(nèi)分泌作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)，此時只需配合合理飲食，不要過度進補，無需進行強烈運動，一個月也能減掉3-5公斤。

　　提示：節(jié)食減去的可能不是脂肪。新媽媽每天攝取約2000-2300卡熱量(喂母乳的媽媽則需再增加500卡)，同時每周運動2-3天，每次運動維持30到45分鐘，才會有比較好的減肥效果。

　　推薦2 微波拉皮

　　瘦你想瘦的部位

　　據(jù)專家介紹，產(chǎn)后如想盡快，可選擇醫(yī)學(xué)美容方式減肥。微波拉皮主要是利用人體內(nèi)的水分子旋轉(zhuǎn)摩擦產(chǎn)生的熱量，加速脂肪的溶解代謝，促進膠原組織更新，達到溶脂塑身的效果。據(jù)介紹，新媽媽在生完BB后3個月就能做這個項目。

　　提示：不是做完就能立刻見效。做完的第一天皮膚會看起來特別飽滿，第二天后就會慢慢消下去，只要消下去之后才開始產(chǎn)生作用，再過幾天就慢慢看到緊實的效果，而塑身部位也逐漸顯效，如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更