全身最容易胖起來(lái)的部位，大概就是小腹吧！為解決這一難題，我向大家推薦每天進(jìn)行指壓，伴之以節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，會(huì)收到異想不到的效果。指壓會(huì)促進(jìn)細(xì)胞的功能，使體內(nèi)脂肪不易堆積，對(duì)健康和美容都大有好處。

     細(xì)腰

　　指壓點(diǎn)

　　在后背腰部，脊骨兩側(cè)2點(diǎn)，由此向外一指寬處各1點(diǎn)。然后再向外一指寬處也各有1點(diǎn)，共6點(diǎn)。

　　指壓方法

　　兩手放于腰部，將大拇指的指肚放在離脊骨最近的指壓點(diǎn)上，左右同時(shí)壓3秒。數(shù)過(guò)3秒后松手，移向下一指壓點(diǎn)。這樣一直壓到最外側(cè)的指壓點(diǎn)上。用力越大效果越好。這樣的一直動(dòng)作可重復(fù)3次。并分早、中、晚進(jìn)行。

    消除小腹下墜

　　指壓點(diǎn)

　　肚臍正下方5指寬的一點(diǎn)及其左右各一指寬的2點(diǎn)，共3點(diǎn)。

　　指壓方法

　　將兩手的3根指頭(食指、中指、無(wú)名指)并攏，由右向左依次這三個(gè)指壓點(diǎn)。每壓一下，應(yīng)數(shù)過(guò)5秒鐘后再松手，然后移向下一個(gè)指壓點(diǎn)，壓的時(shí)候不要太用力，自己感到舒服即可。此套動(dòng)作重復(fù)3次。另外，要避開(kāi)飽腹及空腹時(shí)。而且，壓之前應(yīng)先將兩手溫?zé)?，以免肚子受涼?/FONT>