室內(nèi)跑步機(jī)一直是非常受歡迎的一種器械運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)樗确奖阌趾苡行Ч?。即使在自家狹窄的空間內(nèi)也能做運(yùn)動(dòng)量十足的運(yùn)動(dòng)；而且和慢跑不同的是，不會(huì)被人看到可以悄悄地減肥，或許這也是它一直受歡迎的原因吧！
　　一位食品公司的說(shuō)：“我一直愁著該做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)去除全身的脂肪，結(jié)果選了跑步機(jī)，還真選對(duì)了。我一天大約跑三十分鐘，而且每天堅(jiān)持。還真管用，第一個(gè)月瘦了三公斤左右。第二個(gè)月又瘦了兩公斤。我一般是穿著韻律服配合著音樂(lè)跑；這么做的目的是怕自己跑煩了；想想看一個(gè)人在房間跑室內(nèi)跑步機(jī)，多無(wú)聊呀！而且室內(nèi)跑步機(jī)對(duì)于收緊大腿非常有效?！?
　　室內(nèi)跑步機(jī)最重要的最有效的方法是一定要堅(jiān)持，只要每天堅(jiān)持跑二三十分鐘，就會(huì)收意想不到效果。